![PPT]认知健康管理健康(图1)](/uploads/allimg/20260120/1-260120153S0250.jpg)
“1”后面“0”越多，“1”就越增值；但是，当健康这个“1”丧失了，再多的“0”也没有意义了！
有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张。
良好的个性人格——性格温和、意志坚强、感情丰富，具有坦荡胸怀与豁达乐观的心境。
良好的处世能力——看问题客观现实，具有自我控制能力，能适应复杂的社会环境，对社会事物的变迁能保持良好的情绪，能保持社会外环境和肌体内环境的平衡。
良好的人际关系——接人待物能大度和善，不过分计较，能助人kaiyun官方为乐，与人为善，充满热情。
疲劳、失眠、血脂异常、脂肪肝、“正常高血压”、头晕、便秘、体质虚弱、隐性贫血、耳鸣、口臭、口干、超重、偏瘦、耐糖能力降低（IGT）、易病、早衰等。
焦虑、自卑、疑病、无聊感、压力感（预期压力）、挫折感受、不快乐、无兴趣、欲望不当（期望值过高、过低）、厌世、心里烦等。
孤独、冷漠、猜疑、自闭、竞争压力、我行你不行（高傲自持）、我不行你行（过分自贬）、我不行你也不行（无能并对别人不服气）、功利交、义气交等。
男性性功能障碍（ED等）、女性白带、阴道干燥、性无能、性无趣、性罪错、性妄想、“缩阳症”、性交疼痛、同性恋、性嫉妒等。
1、“将军肚”早现。30~50岁的人，大腹便便，是“成熟”的标志，也是血脂异常、脂肪肝、高血压、冠心kaiyun官方病的伴侣。
特别是胃肠道功能不健全的儿童、年老、体虚多病之人，做到每餐“七、八份饱”显得尤为重要。
进食速度过快，可造成消化道粘膜的损伤。食品过烫、过硬，往往容易损伤食管和胃粘膜。
正确对待“零食”。“零食”大多数是炒制品，而炒制品多具辛燥之性，容易耗伤人体阴液，助湿生痰，有哮喘病史者不宜吃，老年人阴液亏少，零食宜少吃。
对腌制品、薰制品、煎炸品，作为调节胃口，偶尔食用无妨，但若作为生活习惯，长期偏嗜食用不但无益，反而对养生带来危害。
“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
休息有助于体力的调节，可以放松放松，改用脑力；而脑力的调节，最好的办法是改用体力，如干干家务活、做做体育锻炼，等。
入朝见，曰“君有疾在腠理，不治将深。”桓侯曰：“寡人无疾。”扁鹊出，桓侯谓左右曰：“医之好利也，欲以不疾者为功。”
后五日，扁鹊复见，曰：“君有疾在血脉，不治恐深。”桓侯曰：“寡人无疾。”扁鹊出，桓侯不悦。
后五日，扁鹊复见，曰“君有疾在肠胃间，不治将深。”桓侯不应，扁鹊出，桓侯不悦。
后五日，扁鹊复见，望见桓侯而还走。桓侯使人问其故。扁鹊曰“疾之居腠理也，汤熨之所及也；在血脉，针石之所及也；其在肠胃，酒醪之所及也；其在骨髓，虽司命无奈之何！今在骨髓，臣是以无请也。”
大饱伤脾；大怒气逆伤肝；强力举重、久坐湿地伤肾；形寒、寒饮伤肺；忧愁思虑伤心；风雨寒暑伤形；大恐惧、不节伤志。
《内经》： 夫圣人不治已病治未病，不治已乱未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！
《金匮要略》： 夫治未病者，见肝之病，知肝传脾，当先实脾，四季脾王（旺）不受邪，即勿补之；中工不晓相传，见肝之病，不解实脾，惟治肝也。
